Como adelgazar el abdomen

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Cómo perder grasa abdominal (para hombres): 14 pasos

Para minimizar el aumento de peso a causa de la menopausia, aumenta tu nivel de actividad y disfruta una dieta saludable. Sin embargo, el aumento de peso a causa de la menopausia no es inevitable.

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Por ejemplo, la masa muscular suele disminuir con la edad, mientras que la grasa aumenta. Si tus progenitores u otros familiares cercanos tienen sobrepeso Como adelgazar el abdomen la zona del abdomen, es probable que te ocurra lo mismo.

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Otros factores, como la falta de ejercicio, las comidas poco saludables y no dormir lo suficiente, pueden contribuir al aumento de peso en Como adelgazar el abdomen menopausia.

Asimismo, se recomiendan ejercicios de fortalecimiento, al menos, dos veces por semana. Come menos.

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Reemplaza la mantequilla, la margarina en barra y la grasa por aceite, como aceite vegetal o aceite de oliva. Se puede reimprimir una sola copia de estos materiales para usar en forma personal y no comercial.

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